Category Archives: Dimagrimento

ossidativo

I SISTEMI ENERGETICI: IL SISTEMA OSSIDATIVO

Il sistema ossidativo è la fonte di energia, ATP, attivata dall’organismo negli sport aerobici e nelle attività di vita quotidiana, a basso impatto. A riposo circa il 70% dell’ATP prodotto è ricavato dall’ossidazione dei grassi, il restante 30% è a carico dei glucidi. Nelle attività aerobiche con l’incrementare dell’intensità la preferenza si sposta verso il […]

palestra

PALESTRA: PERCHÉ INIZIARE IL TUO ALLENAMENTO IN AUTUNNO

Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle.  La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è rigenerato con le vacanze estive. La mente è carica di energia e positività. E allora […]

caffè

CAFFÈ: TONICO, PIACEVOLE E DIMAGRANTE

Chi non conosce il caffè? Sia apprezzato o meno, ma tutti conoscono questa bevanda. Il nome deriva dal termine turco Kahvè, che a sua volta origina dall’arabo Qahva che significa “dare forza“. Ci sono diverse qualità di piante da caffè, le più coltivate sono la Coffea arabica, la robusta e l’iberica. Una tazza di caffè […]

uomo

UOMO: PETTORALI SUPER PER UN CORPO SEXY

Tempo di sole e mare, ma tu uomo sei davvero in forma? Ecco due consigli rapidi per una fisico sexy a prova di bomba. La possanza maschile, si sa, è focalizzata sulla parte alta del corpo, quindi addominali scolpiti e pettorali imponenti. Come possiamo lavorare in palestra su queste caratteristiche? Un uomo con buoni pettorali! Può […]

ferie

FERIE, CONSIGLI ALIMENTARI PER RESTARE IN FORMA

Le ferie devono essere rilassanti, quindi, senza farsi prendere dalle ansie, ecco alcuni semplici consigli alimentari per restare in forma in modo sano e bilanciato. Ferie con una colazione completa e bilanciata Iniziamo dalla colazione e cerchiamo di consumarla entro le nove del mattino per sfruttare la finestra anabolica naturale. Ormai in tutti gli hotel […]

vacanze in forma

VACANZE… CONSIGLI E COMPITINI

Sono in arrivo le meritate e tanto attese vacanze, ma siete preoccupate per la forma fisica? Cosa fare in poco tempo e in assenza di attrezzature? Partiamo con il tranquillizzare gli appassionati più incalliti: una settimana di riposo assoluto non compromette assolutamente un anno di lavoro. Sapete benissimo che durante un ciclo di allenamento è consigliato […]

acqua

ACQUA AZZURRA, ACQUA CHIARA

Si dice “Facile come bere un bicchiere d’ acqua” in realtà, scrivendo questo articolo, mi sono ricreduto. Ho scoperto quanto ci sia da sapere su questo elemento e quanto l’acqua sia preziosa per il nostro organismo. Inizio con l’affermare che l’acqua ha un apporto calorico nullo al pari di minerali e vitamine. Per questo motivo sarebbe logico […]

copertina le donne e la sala pesi

Le donne e la sala pesi

Molte donne nutrono dubbi sulla qualità dell’allenamento in sala pesi. Le motivazioni più sentite sono “Non voglio diventare grossa” oppure “Non mi vedo con i muscoletti”. In realtà, la sala pesi, abbinata ad un corretto lavoro aerobico e la sana alimentazione, costituiscono una pratica efficace. Molteplici sono i vantaggi Diminuisce l’adipe, quella in gergo detta la “massa […]

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com