Category Archives: Potenziamento Muscolare

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In MotoGP è l’allenamento del pilota a fare la differenza!

In MotoGP è il pilota ancora a fare la differenza per vincere le gara: non solo la moto dunque, ma anche il suo allenamento. Anche il motociclismo ha dato la giusta importanza all’allenamento con i pesi e alla preparazione fisica di chi lo pratica, specie ad alti livelli. Ti è piaciuto l’articolo? condividilo ai tuoi […]

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IMPORTANZA DELL’ALLENAMENTO PER LA FORZA

Sinteticamente potremo dire che la forza è la capacità di vincere la resistenza. A seconda delle varie discipline possiamo avere maggior efficacia prestazionale applicando diverse tipologie di forza. Nella riuscita della prestazione fisica interagiscono diversi fattori tutti di grande importanza. Tra le varie componenti troviamo le capacità motorie, le quali si dividono in: coordinative, condizionali, […]

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ENDURANCE, L’ALIMENTAZIONE SPECIFICA PER QUESTI SPORT

Quando si parla di endurance si intendono quelle discipline su distanze e tempistiche lunghe. A seconda di tempi e distanze possiamo parlare di endurance e di ultra endurance. Addirittura è possibile combinare più discipline in sequenza. Sia che si parli di corsa, ciclismo, nuoto o della loro combinazione, rimane estremamente importante l’alimentazione. La pianificazione di un regime […]

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PROTEINE. COSTITUENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO

Le proteine sono i costituenti fondamentali per tutti gli esseri viventi e la loro principale funzione è quella plastico-strutturale. In un soggetto sedentario di taglia media, il 16% del nostro corpo è composto da materia proteica comprendendo anche unghie, capelli e pelle. Il principio fisiologico dell’equilibrio interiore, fa sì che nell’arco di sei mesi l’organismo rigeneri circa […]

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PALESTRA: PERCHÉ INIZIARE IL TUO ALLENAMENTO IN AUTUNNO

Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle.  La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è rigenerato con le vacanze estive. La mente è carica di energia e positività. E allora […]

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ALLENAMENTO IN PALESTRA SPECIFICO PER GLI SPORT DA COMBATTIMENTO

Nella pratica degli sport da combattimento, un allenamento specifico in palestra diventa fondamentale per gli obbiettivi da raggiungere. Tra l’altro, pochi giorni ci sarà lo scontro-incontro tra due dei più forti combattenti del momento: Floyd Mayweather vs Conor McGregor. Come in tutti gli sport professionistici ci sono in ballo un bel po’ di soldi, quindi […]

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UOMO: PETTORALI SUPER PER UN CORPO SEXY

Tempo di sole e mare, ma tu uomo sei davvero in forma? Ecco due consigli rapidi per una fisico sexy a prova di bomba. La possanza maschile, si sa, è focalizzata sulla parte alta del corpo, quindi addominali scolpiti e pettorali imponenti. Come possiamo lavorare in palestra su queste caratteristiche? Un uomo con buoni pettorali! Può […]

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FACE-WALL-SQUAT UN ESERCIZIO PERFETTO SFIORANDO IL MURO

In fase di attivazione motoria è interessante utilizzare il face-wall-squat. Si tratta di eseguire il classico squat faccia al muro. In questo esercizio l’impedimento creato dalla parete vi costringerà a movimenti di flessibilità e forza necessari ad una discesa profonda e in perfetta posizione. Esecuzione del face-wall-squat Vediamo nell’esempio qui sotto riportato come eseguire correttamente l’allenamento: […]

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