Category Archives: Preparazione Atletica

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In MotoGP è l’allenamento del pilota a fare la differenza!

In MotoGP è il pilota ancora a fare la differenza per vincere le gara: non solo la moto dunque, ma anche il suo allenamento. Anche il motociclismo ha dato la giusta importanza all’allenamento con i pesi e alla preparazione fisica di chi lo pratica, specie ad alti livelli. Ti è piaciuto l’articolo? condividilo ai tuoi […]

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IMPORTANZA DELL’ALLENAMENTO PER LA FORZA

Sinteticamente potremo dire che la forza è la capacità di vincere la resistenza. A seconda delle varie discipline possiamo avere maggior efficacia prestazionale applicando diverse tipologie di forza. Nella riuscita della prestazione fisica interagiscono diversi fattori tutti di grande importanza. Tra le varie componenti troviamo le capacità motorie, le quali si dividono in: coordinative, condizionali, […]

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VOLLEY: QUESTIONE DI ESPLOSIVITÁ E FORZA

Oggi mi rivolgo a voi amanti del volley. Vi siete mai chiesti cosa porti a battere a 127 km/h Ivan Zaytsev? Anche nella pallavolo è indispensabile una preparazione fisica completa e precisa. Solo una condizione eccellente può far fruttare al meglio potenzialità e doti di un atleta. Fanno parte del bagaglio di un pallavolista il […]

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ENDURANCE, L’ALIMENTAZIONE SPECIFICA PER QUESTI SPORT

Quando si parla di endurance si intendono quelle discipline su distanze e tempistiche lunghe. A seconda di tempi e distanze possiamo parlare di endurance e di ultra endurance. Addirittura è possibile combinare più discipline in sequenza. Sia che si parli di corsa, ciclismo, nuoto o della loro combinazione, rimane estremamente importante l’alimentazione. La pianificazione di un regime […]

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PROTEINE. COSTITUENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO

Le proteine sono i costituenti fondamentali per tutti gli esseri viventi e la loro principale funzione è quella plastico-strutturale. In un soggetto sedentario di taglia media, il 16% del nostro corpo è composto da materia proteica comprendendo anche unghie, capelli e pelle. Il principio fisiologico dell’equilibrio interiore, fa sì che nell’arco di sei mesi l’organismo rigeneri circa […]

calcio

CALCIO: LA PREPARAZIONE PRE-STAGIONE IN PALESTRA

Il calcio è sicuramente uno sport molto impegnativo oltre che popolare e diffuso. Per una buona riuscita, sia amatoriale che ad alti livelli, hanno grossa incidenza tanto la preparazione atletica, quanto quella tecnica, nonché le doti naturali. Cosa mi serve nel calcio? Durante una partita di calcio si è sempre in movimento: scatti, arresti con […]

ciclismo

CICLISMO, ALLENARSI ANCHE IN PALESTRA E COME

La pratica del lavoro con i carichi è fondamentale in tutte le discipline sportive anche nel ciclismo. Certamente la forza è peculiarità rilevante in tutti gli sport, nel ciclismo si andrà poi ad affinare la tecnica su strada. Questo se vogliamo raggiungere un alto livello come quello espresso dal Giro d’Italia e dal GP del […]

tennis

TENNIS MODERNO, ALLENARE FORZA ED ESPLOSIVITÀ

Il tennis moderno è simile ad una danza frenetica dove gli spostamenti sono rapidissimi. Gli ultimi incontri a Wimbledon ci mostrano dove sta andando questo sport. La potenza nel tennis odierno è una componente fondamentale. Ecco allora che si devono associare movimenti tanto rapidi, quanto precisi. La condizione fisica e le capacità coordinative devono essere […]

palestra

PALESTRA: PERCHÉ INIZIARE IL TUO ALLENAMENTO IN AUTUNNO

Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle.  La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è rigenerato con le vacanze estive. La mente è carica di energia e positività. E allora […]

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