PALESTRA: PERCHÉ INIZIARE IL TUO ALLENAMENTO IN AUTUNNO

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Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle.  La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è … Continua a leggere

UOMO: PETTORALI SUPER PER UN CORPO SEXY

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Tempo di sole e mare, ma tu uomo sei davvero in forma? Ecco due consigli rapidi per una fisico sexy a prova di bomba. La possanza maschile, si sa, è focalizzata sulla parte alta del corpo, quindi addominali scolpiti e pettorali … Continua a leggere

FACE-WALL-SQUAT UN ESERCIZIO PERFETTO SFIORANDO IL MURO

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In fase di attivazione motoria è interessante utilizzare il face-wall-squat. Si tratta di eseguire il classico squat faccia al muro. In questo esercizio l’impedimento creato dalla parete vi costringerà a movimenti di flessibilità e forza necessari ad una discesa profonda e … Continua a leggere