Si fa oggi un gran parlare di core stability. In tutte le discipline sportive se ne discute l’importanza e si richiede sempre più attenzione nel lavorarla.
Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle. La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è … Continua a leggere
Tempo di sole e mare, ma tu uomo sei davvero in forma? Ecco due consigli rapidi per una fisico sexy a prova di bomba. La possanza maschile, si sa, è focalizzata sulla parte alta del corpo, quindi addominali scolpiti e pettorali … Continua a leggere
In fase di attivazione motoria è interessante utilizzare il face-wall-squat. Si tratta di eseguire il classico squat faccia al muro. In questo esercizio l’impedimento creato dalla parete vi costringerà a movimenti di flessibilità e forza necessari ad una discesa profonda e … Continua a leggere
Sono in arrivo le meritate e tanto attese vacanze, ma siete preoccupate per la forma fisica? Cosa fare in poco tempo e in assenza di attrezzature? Partiamo con il tranquillizzare gli appassionati più incalliti: una settimana di riposo assoluto non compromette … Continua a leggere
Prenditi un istante di pausa dal tuo lavoro e segui questo trucco! Invece di sorbire il solito caffè alla macchinetta, dedicati a fare qualche esercizio a corpo libero per tonificare i tuoi pettorali. Come fare? Semplice! Mettiti davanti alla parete con i … Continua a leggere
Hai mai pensato ad un divano come un attrezzo per il tuo allenamento? Sì, lo sappiamo! Di solito lo usi per guardare la televisione, per leggere un libro o per schiacciare un pisolino. Da oggi lo potrai usare anche per tonificare i tuoi … Continua a leggere
Crederesti mai che possa esistere un esercizio modellante e tonificante e che possa essere al contempo semplice? Esiste e si chiama BOX SQUAT! Lo puoi praticare direttamente a casa tua o naturalmente anche in palestra. Ti bastano solo poche cose, prendi … Continua a leggere