In MotoGP è il pilota ancora a fare la differenza per vincere le gara: non solo la moto dunque, ma anche il suo allenamento. Anche il motociclismo ha dato la giusta importanza all’allenamento con i pesi e alla preparazione fisica … Continua a leggere
Si fa oggi un gran parlare di core stability. In tutte le discipline sportive se ne discute l’importanza e si richiede sempre più attenzione nel lavorarla.
Il tiro alla fune è un mix di forza, resistenza, tecnica. Cosa serve per eccellere in questo sport tradizionale? QUALCHE CENNO STORICO Il tiro alla fune deriva dalla tradizione contadina. Originariamente questa pratica era fortemente associata
Sinteticamente potremo dire che la forza è la capacità di vincere la resistenza. A seconda delle varie discipline possiamo avere maggior efficacia prestazionale applicando diverse tipologie di forza. Nella riuscita della prestazione fisica interagiscono diversi fattori tutti di grande importanza. … Continua a leggere
Quando si parla di endurance si intendono quelle discipline su distanze e tempistiche lunghe. A seconda di tempi e distanze possiamo parlare di endurance e di ultra endurance. Addirittura è possibile combinare più discipline in sequenza. Sia che si parli di corsa, … Continua a leggere
Le proteine sono i costituenti fondamentali per tutti gli esseri viventi e la loro principale funzione è quella plastico-strutturale. In un soggetto sedentario di taglia media, il 16% del nostro corpo è composto da materia proteica comprendendo anche unghie, capelli … Continua a leggere
Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle. La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è … Continua a leggere
Nella pratica degli sport da combattimento, un allenamento specifico in palestra diventa fondamentale per gli obbiettivi da raggiungere. Tra l’altro, pochi giorni ci sarà lo scontro-incontro tra due dei più forti combattenti del momento: Floyd Mayweather vs Conor McGregor. Come … Continua a leggere
Tempo di sole e mare, ma tu uomo sei davvero in forma? Ecco due consigli rapidi per una fisico sexy a prova di bomba. La possanza maschile, si sa, è focalizzata sulla parte alta del corpo, quindi addominali scolpiti e pettorali … Continua a leggere
In fase di attivazione motoria è interessante utilizzare il face-wall-squat. Si tratta di eseguire il classico squat faccia al muro. In questo esercizio l’impedimento creato dalla parete vi costringerà a movimenti di flessibilità e forza necessari ad una discesa profonda e … Continua a leggere