In MotoGP è il pilota ancora a fare la differenza per vincere le gara: non solo la moto dunque, ma anche il suo allenamento. Anche il motociclismo ha dato la giusta importanza all’allenamento con i pesi e alla preparazione fisica … Continua a leggere
Il tiro alla fune è un mix di forza, resistenza, tecnica. Cosa serve per eccellere in questo sport tradizionale? QUALCHE CENNO STORICO Il tiro alla fune deriva dalla tradizione contadina. Originariamente questa pratica era fortemente associata
Sinteticamente potremo dire che la forza è la capacità di vincere la resistenza. A seconda delle varie discipline possiamo avere maggior efficacia prestazionale applicando diverse tipologie di forza. Nella riuscita della prestazione fisica interagiscono diversi fattori tutti di grande importanza. … Continua a leggere
Oggi mi rivolgo a voi amanti del volley. Vi siete mai chiesti cosa porti a battere a 127 km/h Ivan Zaytsev? Anche nella pallavolo è indispensabile una preparazione fisica completa e precisa. Solo una condizione eccellente può far fruttare al … Continua a leggere
Quando si parla di endurance si intendono quelle discipline su distanze e tempistiche lunghe. A seconda di tempi e distanze possiamo parlare di endurance e di ultra endurance. Addirittura è possibile combinare più discipline in sequenza. Sia che si parli di corsa, … Continua a leggere
Le proteine sono i costituenti fondamentali per tutti gli esseri viventi e la loro principale funzione è quella plastico-strutturale. In un soggetto sedentario di taglia media, il 16% del nostro corpo è composto da materia proteica comprendendo anche unghie, capelli … Continua a leggere
Il calcio è sicuramente uno sport molto impegnativo oltre che popolare e diffuso. Per una buona riuscita, sia amatoriale che ad alti livelli, hanno grossa incidenza tanto la preparazione atletica, quanto quella tecnica, nonché le doti naturali. Cosa mi serve … Continua a leggere
La pratica del lavoro con i carichi è fondamentale in tutte le discipline sportive anche nel ciclismo. Certamente la forza è peculiarità rilevante in tutti gli sport, nel ciclismo si andrà poi ad affinare la tecnica su strada. Questo se … Continua a leggere
Il tennis moderno è simile ad una danza frenetica dove gli spostamenti sono rapidissimi. Gli ultimi incontri a Wimbledon ci mostrano dove sta andando questo sport. La potenza nel tennis odierno è una componente fondamentale. Ecco allora che si devono … Continua a leggere
Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle. La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è … Continua a leggere