IMPORTANZA DELL’ALLENAMENTO PER LA FORZA

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Sinteticamente potremo dire che la forza è la capacità di vincere la resistenza. A seconda delle varie discipline possiamo avere maggior efficacia prestazionale applicando diverse tipologie di forza. Nella riuscita della prestazione fisica interagiscono diversi fattori tutti di grande importanza. … Continua a leggere

ENDURANCE, L’ALIMENTAZIONE SPECIFICA PER QUESTI SPORT

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Quando si parla di endurance si intendono quelle discipline su distanze e tempistiche lunghe. A seconda di tempi e distanze possiamo parlare di endurance e di ultra endurance. Addirittura è possibile combinare più discipline in sequenza. Sia che si parli di corsa, … Continua a leggere

PROTEINE. COSTITUENTI FONDAMENTALI PER IL CORPO

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Le proteine sono i costituenti fondamentali per tutti gli esseri viventi e la loro principale funzione è quella plastico-strutturale. In un soggetto sedentario di taglia media, il 16% del nostro corpo è composto da materia proteica comprendendo anche unghie, capelli … Continua a leggere

CALCIO: LA PREPARAZIONE PRE-STAGIONE IN PALESTRA

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Il calcio è sicuramente uno sport molto impegnativo oltre che popolare e diffuso. Per una buona riuscita, sia amatoriale che ad alti livelli, hanno grossa incidenza tanto la preparazione atletica, quanto quella tecnica, nonché le doti naturali. Cosa mi serve … Continua a leggere

PALESTRA: PERCHÉ INIZIARE IL TUO ALLENAMENTO IN AUTUNNO

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Manca poco al prossimo autunno e questo è il momento ideale per iniziare l’allenamento in palestra. I perché sono molteplici. I mesi caldi oramai li abbiamo lasciati alle spalle.  La temperatura inizia ad essere veramente gradevole. Il corpo si è … Continua a leggere

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