FACE-WALL-SQUAT UN ESERCIZIO PERFETTO SFIORANDO IL MURO

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In fase di attivazione motoria è interessante utilizzare il face-wall-squat. Si tratta di eseguire il classico squat faccia al muro. In questo esercizio l’impedimento creato dalla parete vi costringerà a movimenti di flessibilità e forza necessari ad una discesa profonda e … Continua a leggere

Le donne e la sala pesi

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Molte donne nutrono dubbi sulla qualità dell’allenamento in sala pesi. Le motivazioni più sentite sono “Non voglio diventare grossa” oppure “Non mi vedo con i muscoletti”. In realtà, la sala pesi, abbinata ad un corretto lavoro aerobico e la sana alimentazione, costituiscono … Continua a leggere