Molte donne nutrono dubbi sulla qualità dell’allenamento in sala pesi. Le motivazioni più sentite sono “Non voglio diventare grossa” oppure “Non mi vedo con i muscoletti”.
In realtà, la sala pesi, abbinata ad un corretto lavoro aerobico e la sana alimentazione, costituiscono una pratica efficace.
Molteplici sono i vantaggi
- Diminuisce l’adipe, quella in gergo detta la “massa grassa”
- Aumenta il metabolismo basale: si bruciano più calorie, anche a riposo, standosene comode!
- Rinforza la densità ossea e allontana il pericolo di osteoporosi
- Previene il diabete, abbassando i valori della glicemia
- È il miglior antidepressivo al mondo
- È un ottimo anti-age
- Aiuta la “prova costume”!
Le donne, sempre molto attente alla loro bellezza, ci tengono a piacersi e poi sicuramente a piacere.
Una pratica di personal training corretta è, con qualche peso, quella che regala più soddisfazioni, tra le cure per la bellezza. Contattami per maggiori informazioni!
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