Molte donne nutrono dubbi sulla qualità dell’allenamento in sala pesi. Le motivazioni più sentite sono “Non voglio diventare grossa” oppure “Non mi vedo con i muscoletti”.
In realtà, la sala pesi, abbinata ad un corretto lavoro aerobico e la sana alimentazione, costituiscono una pratica efficace.

Molteplici sono i vantaggi

1. Diminuisce l’adipe, quella in gergo detta la “massa grassa”
2. Aumenta il metabolismo basale: si bruciano più calorie, anche a riposo, standosene comode!
3. Rinforza la densità ossea e allontana il pericolo di osteoporosi
4. Previene il diabete, abbassando i valori  della glicemia
5. È il miglior antidepressivo al mondo
6. È un ottimo anti-age
7. Aiuta la “prova costume”!

Le donne, sempre molto attente alla loro bellezza,  ci tengono a piacersi e poi sicuramente a piacere.
Una pratica di personal training corretta è, con qualche peso, quella che regala più soddisfazioni, tra le cure per la bellezza. Contattami per maggiori informazioni!